保险十年了退保方法是：

1、退保需要投保人申请办理，可以由投保人携带资料（保单、投保人名下的银行账户以及身份证）到保险公司线下客服中心去申请办理。

2、到柜台填下退保申请书，将资料和退保申请书交到保险公司柜台工作人员。

3、提交成功后，保险公司柜面工作人员会进行审核办理的。

4、审核通过后，保险公司会将退保金在7个工作日内打入所留的银行账户中。

如果是需要委托他人办理的，除了保单、投保人名下的银行账户和身份证外，还需要授权委托书，上面需要有投保人的签名，一般看在保险公司官网下载模板。另外被委托人还需要提供身份证。

保险十年了退保的话，保险公司会按照保险合同的现金价值来退的，在退保之前可以通过保险合同单上附的现金价值表对应年份查看退保金是多少，或者打电话咨询保险公司客服进行退保金查询。